1、市面上减肥产品无数，许多消费者使用后在短时间内减轻了体重，体型看似也苗条了下来，但实则减掉的大多不是脂肪，所以往往会出现停用后迅速反弹的现象，更有甚者，使用者的身体健康还遭受到了严重的损害。什么是健康减肥？实现健康减肥，首先要了解人体的构成。
2、人体的七大必要元素
水
碳水化合物
蛋白质
脂肪
微量元素
维生素
粗纤维
3、身体重量的组成成分及占比
55%水
20%脂肪
5%无机盐
20%蛋白质
以上任何一项的减少都会让体重减少，但是未必是脂肪的减少。
4、人体三大供能物质
1g碳水化合物≈4大卡
1g脂肪≈9大卡
1g蛋白质≈4大卡
5、什么是能量守恒定律？
当人体的摄入能量和消耗能量达到平衡时，即为能量守恒。按照三大能量物质的热量计算方式，如：当一个人摄入5000大卡，消耗2000大卡，节余3000大卡÷9，即增加的脂肪重量。摄入2000大卡，消耗6000大卡，体内提供4000大卡÷9，即减去的脂肪重量。
