1、多做运动光指望那些减肥产品别想真正瘦下来，因为会反弹。减肥需要决心和努力，大量运动可以消耗体内储存的脂肪，只要做到了大量的运动，这时吃的多一点也未尝不可。
2、绿色食谱注意多吃蔬果，午餐可以有适量荤菜
3、多喝水多喝水有利于促进机体的新陈代谢和肠道蠕动，另外，多喝茶叶有利于减肥
4、少看电视手机电视及其他电子产品会促进你的饥饿感，同时在某种意义上影响人的寿命
5、利用碎片时间充分利用下班、‘放学、等车或其他碎片时间多增加运动
6、摆正心态一定要让自己有一个好心情，同时不能急于求成，要持之以恒
