1、一，少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。
2、二，别吃生冷食物。别因为夏天炎热就吃生冷，生冷除了不解渴，更容易让身体加重湿气，因为生冷伤脾胃，脾胃功能弱身体容易聚集湿气。可以通过吃一些凉性的水果或喝茶来去热，同时也能更好地排寒湿。
3、三，别喝酒。酒也容易滋养湿气。
4、四，可以多吃姜去寒湿。例如喝红糖姜水、或醋泡姜都行。它们能很好地去寒湿啊！但是要热喝啊！
5、五，可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。
6、六，泡脚。泡脚可以去除寒冷。可以用白醋泡脚，水烧开后加入1:10的白醋，再加盐，水温不太烫即可泡脚。
7、七，拔火罐。拔火罐可以驱寒除湿，调节人体的阴阳平衡，治愈疾病的目的。
