1、1.枸杞红枣泡水
枸杞跟红枣都有补气养血的作用，两者都是何时能获利常见的一种食物，你知道吗?把这两种食物放到一起泡茶喝，能很好的起到排湿的作用。
2、2.运动
生命在于运动，运动能够帮助我们调节身体各部分机能，提升免疫力，加速新陈代谢。运动容易出汗，出汗是一种很好的排毒方式。
3、3.生姜泡水
姜本身有很好的驱寒的作用，泡水喝有助于续页的循环，虽然味道有些辛辣，但可以很好的将体内的湿气带走。
4、4.多泡脚
当身体湿气重时，会严重侵犯我们的脾胃，长时间会让人精神不好，甚至有口臭现象。泡脚能很好的帮助我们祛湿。
5、5.红豆
有清热解毒的作用，对于精神压力大的人群特别适用，把红豆和薏米放到一起煮粥，不光滋补脾胃还能增强自身免疫力。
6、6.远离潮湿
身体湿气重也可能是因为长时间处于潮湿环境当中引起，很多人夏天贪凉就睡地板，或长时间对风扇或者空调对吹，都会加重身体的湿气。
