1、【简化所有的问题】在生活中，人们常常产生焦虑、恐慌、抑郁等各种心理问题。可以把所有问题简化为两个问题：不安全感和控制。心里有不安全的感觉，紧张和焦急，忧心忡忡，就会使你想去控制自己或是别人。但恰恰相反的是，你越想控制，就发现自己越是根本无法控制，还会使情况变得更糟。
2、【应对不安全感】当你懂得应对不安全感时，问题的处理就变得简单。你就明白该如何消除内心的痛苦。关键的一点，就是要搞清楚究竟是什么导致自己条件反射式的不安全感。当你认清自己的这些担心、怀疑和恐惧的问题时，就知道怎样去消除它们。
3、【放空自己的大脑】心情浮躁的时候，什么都别去想。想的越多，麻烦就越多。想太多，有时会毁了自己。最好放空自己的大脑，让自己安静地休息。心情变好、感到舒畅的时候，再去考虑那些困扰自己的事情，往往能想到更好的解决办法。
4、【消除与人攀比的心理】攀比才会导致浮躁，使人难以适应社会环境，对自己的生存状态不满意，容易滋生不该有的过火欲望，因此变得异常脆弱和敏感，也难以抗拒外界的诱惑，稍有诱惑就会盲从。如果懂得人和人之间是没有可比性的，心理上就不会失衡，也不会出现心神不宁、无所适从的感觉。
5、【不要急于求成，正视困难】有的人做事总是不能坚持下去，容易半途而废。为什么轻易放弃呢？因为心理浮躁，急于求成，却不愿面对各种困难。比如有一对男女谈朋友，还没见面，男人就想着结婚的事。女莰淇毵荻孩拒绝了，男人就很生气，挑剔起女孩的不是，抱怨她是一个麻烦。于是两个人还没见面，事情告吹。总是想着事情的最终结果，急切地想看到成果。要是眼下没得到回报，就觉得没意义，于是放弃。但做任何事情，不是一两天就能看得出来的。
6、【懂得知足和感恩】抛下各种私心杂念，让自己的心静下来，才能找到幸福和快乐。有的人，看见别人跟他打个招呼，本是礼貌而已，他就子牟矾唤幻想对方是属于自己的人，要据为己有。如果一个人没有贪心，就不会那么浮躁。要踏踏实实地生活，懂得知足，常常感谢别人，不要为了一点私欲，就捡芝麻丢西瓜。
