1、很简单，正常人的肠胃蠕动是早5-7，此为大肠经的时间。经验只有一招，早起床！起床后喝温水一碗！
2、以前，孩子都是6点半起床，洗脸梳头刷牙拉粑~非常紧张。有时候快迟到了就不上厕所了。。。。这样不规律会导致延误如厕时间，导致没有便意反射，便便在肠胃时间久了，水分重新吸收，就更干了。没时间上厕所——便干——疼痛害怕——更干。。。如此恶性循环，非常不好。
3、调整起床时间后，马上喝清水，清洗肠胃有宜健康（大人也一样应该这样哦）。洗脸刷牙梳头一套下来，有很充裕的时间拉臭臭。这个时候还有一个重点：跟孩子一起。引导孩子，以身为鉴。教会孩子如何用力和集中注意力。也非常重要。还可以跟孩子比赛之类小手段。。。
4、基本如上。坚持一周，便便又软又黄，这是健康的样子。孩子也会爱吃饭吃得多，良性循环。只需要家长，提前起床一点点。。。您做得到么？
