1、根据基础体温推算
所谓基础体温就是女性在经过8个小时睡眠后，在未进行任何运动的情况下量的温度。每天将所测得的温度记录下来。排卵前的体温低，排卵后体温高。
2、根据白带推算
在月经周期的前半期，白带量逐渐增加，在卵子排出时，白带越来越稀薄、透亮（亮晶晶的）。在排卵期，白带量最多，常常油细带形状的白带流出。
3、根据月经周期推算
月经周期的前半期是卵泡期，后半期是黄体期，以排卵为界限。正常生育年龄女性每个月排一次乱，一般情况下只有一个。推算方法是：从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前五天和后四天加在一起就称为排卵期。
