1、物质营养准备：合理饮食，做到膳食平衡。
2、精神营养准备：调整好情绪，做到心平气和。
1、确定内容：如记忆实验室用加热高锰酸钾的方法制取氧气并用排水法收集的操作步骤：“查→装→定→点→收→离→熄”。
2、熟读上口：熟读几遍或十几遍，达到口顺。
3、理解上心：逐步逐字理解每一步的意思及缘由，做到知其然还要知其所以然，将知识融进心灵。
4、一日一省：晚上睡觉前，下意识地去回忆，如回忆不全或无法回忆，则及时快速地复习，形成记忆。
5、交流讨论：与同事或同学交流讨论心得体会，如将“查→装→定→点→收→离→熄”联想记忆为“茶→庄→定→点→收→利→息”，则更形象生动，加深记忆。
6、一周一总结：周末，将记忆的内容进行总结，或查漏补缺、或拓展提升，巩固记忆。
