动感舞步初级二_有氧操 · 动感舞步初级

 时间：2026-02-16 00:10:25

1、简介

本节内容由交叉步、抖髋、V字步、迈步前点地、侧向滑步展胸5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以原地点地摇摆与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

  • 动感舞步入门二_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步初级三_有氧操 · 动感舞步初级
  • 动感舞步入门一_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步进阶一_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步进阶四_有氧操 · 动感舞步进阶
    • 热门搜索
    安徽绩溪旅游 湖南旅游局 野三坡旅游攻略 九寨沟旅游图片 南宁旅游景点介绍 海口旅游攻略 国家旅游日 石河子旅游 张家界最佳旅游时间 一起旅游网