1、一，平时多吃新鲜蔬菜和水果，多补充维生素C。因为许多时候，牙龈出血是缺维生素C的表现。
2、二，饭后簌口，认真刷牙，这样可以有效预防牙结石和牙菌斑，达到预防牙龈出血的目的。
3、三，定期洗牙，及时清除牙结石和牙菌斑，这样可以预防出血的。
4、四，如果出血牙龈出血，可以去化验血常规和凝血功能，或肝功能等疾病，然后积极治疗。等这些病好了，牙龈出血自然就好了。因为向肝病、血液病等是可能导致牙龈出血的。
5、五，多喝水，不要让自己上火，这样也可以预防牙龈出血。因为上火是会出血牙龈出血的。
6、六，刷牙要用软、细牙刷，也可以减少牙龈出血的。
7、七，用治疗牙龈出血的牙膏，时间长会减少牙龈出血的。例如云南白药牙膏、华素愈创牙膏等。
