1、坚果在加工过程中要加入糖、盐等，所以在吃的时候高血压、糖尿病患者要注意配料表，含糖、含盐过高的坚果糖尿病和高血压患者少吃或者不吃。
2、我们选择的时候要注意选择一些大品牌，这样更加有质量保证。质量粗劣的坚果吃了不仅无益，而且还有害身体健康。
3、发现变质的、霉变的坚果坚决扔掉。不能吃这样的坚果，吃亏了害处多多。不如霉变的坚果吃了导致增加癌症患病率。
4、正常人吃的大豆和坚果每天不超过35克。其中坚果不要超过10克，吃多了不仅是浪费，对身体也无益。
5、40岁以上的人群、三高人群。慢性肾病患者等不宜长期食用坚果。
6、如果你正处在腹泻期间、上火了等，这个时候不要吃坚果，吃了不利于病情恢复。
