饭后10分钟坐着也能减肥

坐着也能减肥吗？当然，只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果，但一定要讲求方法，以下就是我们具体为大家介绍的饭后10分钟坐着减肥方法，一起来了解一下。

　　练习雷电坐

　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。

　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。