骨质增生吃些什么好呢

1、    应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。

2、    注意多食用维生素D、维生素A的丰富的食品，如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等。 

3、     宜食抗氧化物、骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物。例如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物。