减肥瘦身法——健腿操

 时间:2024-10-13 21:39:53

1、双手并拢尽可能向前伸直,上半身与下半身成90度,然后逐步抬起上半身,直到身材成为直线。

减肥瘦身法——健腿操

3、双脚抬起并绷直脚背,向前伸直,与空中维持90度。然后脚背向里勾,觉得全部腿部拉升。

减肥瘦身法——健腿操
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