1、首先要去做孕前检查，确保双方的身体都是健康的，当然也会检测出男子小蝌蚪的质量的哈，质量越好，中奖的几率就越大。
2、饮食上，注意清淡为主，准妈妈们是需要戒烟戒酒的，辛辣，烧烤以及化妆品都是需要提前远离的，虽然现在有官方表示这些对于备孕没有影响，但是想要健康的宝宝，还是谨慎为主。准爸爸们最好也是一起改善生活。
3、保证一定的睡眠时间，保持良好的精神状态，不要精神过于紧张，可以适当进行有氧运动，慢走，瑜伽等。
1、叶酸，叶酸需要在备孕期间服用，怀孕前的三个月以及怀孕前三月服用，预防佝偻病，预防胎儿畸形的一种维生素。如果意外怀孕了也是一定要补吃的。
2、排卵试纸，排卵试纸是检测排卵期用，在排卵期间两个人在一起，中奖的几率是很大的，价格也不高，市场上都有卖的。排卵试纸是在大姨妈走干净的一星期侯使用的，随时检测。
