教你跆拳道之七压前大腿

1、跪姿，膝盖要合并不能分开，两肩放松。挺行抬头。

2、脚部有两个动作，一是脚尖勾起，用前脚掌接触地面。

3、一是用脚背接触地面。

4、脚尖接触地面可以拉脚后不的韧带。

5、脚背接触地面，可以拉小腿正前方的韧带。

6、两手分开，身体向后方倒下。

7、下到极限坚持一分钟，此时两膝盖不能分开。