怎样做到清淡饮食

1、清淡饮食要学会少吃盐。炒菜时盐不要放得太多。腌制品，烧烤食品，加工食品等所有掺滦贾溺含盐分高的食品都要节制的摄入。

3、增加蔬菜水果的摄入。尤其是新鲜的蔬菜，水果每天都要摄入。餐桌上的蔬菜应占三分之二。

5、辣椒，各种香料的摄取最好尽可能的少，以减少对身体的刺激。

7、希望清淡的饮食成为健康饮食的主旋律，明以食为天，希望健康的饮食为人们带去安康。