1、坚持锻炼身体，保持身体健康，是心理健康的物质基础；
2、让自己的心变大，对人对事对境都能包容；
3、有爱心，能用慈悲的情怀对待他人，因为慈悲，才能大爱；
4、能合理表达自己的需要，并能满足内心的合理需要；
5、能表达自己的情绪，遇到烦恼和纠结时，能够和自己的内心对话，解决冲突；
6、能与他人有效沟通，能站在他人的立场考虑问题，体会他人的处境和困惑，从而找到双方都能接受的处理方法，让问题和矛盾及时化解；
7、具备良好的倾听能力，能具备觉察力，能看到周围的真殂翼瑟擀实底细，并采取最合理的方法去解决，从而保证自己能与环境高度和谐地相处。
