怎么不吃药降血压

1、每天喝一杯250毫升的红菜头汁或吃高硝酸盐食品。例如芹菜、卷心菜和菠菜。

2、每周进行一次慢跑，可以增加氧气吸入量以及降低血压。

3、多吸入负氧离子，可以保持血液的正常健康状态。

4、吃含钾量丰富的食物，例如香蕉。

5、还要少吃加工食品，少吃含盐量高的食品。