1、黄花菜鲫鱼汤。鲫鱼里面含有丰富的营养物质，在做鲫鱼的时候，放入葱姜蒜，最后放入黄花菜，这样吃了更加容易下奶。
2、黄花菜拌黄瓜。黄瓜和黄花菜都含有丰富的维生素C，吃了更有利于营养物质的吸收。
3、黄花菜汤。黄花菜做成汤，是非常有利于下奶的，可以在做黄花菜汤的时候，放入一些肉片，这样非常容易下奶。
4、炒黄花菜。炒黄花菜的营养也是十分丰富的，炒的时候不要炒太老，少放盐，这样更加有利于吸收。
5、黄花菜炒胡萝卜，都是营养物质风场丰富的蔬菜，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，和黄花菜一起炒，营养物质更加丰富。
6、黄花菜做成馅。包进饺子里面，这样非常软和，容易消化，页非常容易吸收。
