减肥餐低脂鸡胸肉饼

1、鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打眨饲遛赔碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右

2、西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅泊钲粽鹭焯水2分钟左右，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀

3、锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入

4、小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透

5、成型，出锅。真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人。