1、 第一碗：一碗喉吻润
茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的浊气；
第二碗：二碗破孤闷
让我们的心情放松，安顿身心，让自己与自己合一；
第三碗：三碗搜枯肠
此时的茶汤参与胃肠道的运化，带走胃肠消化不掉的多余的东西；
第四碗：四碗发轻汗
我们会感觉到全身发热、毛孔打开，微微有汗；
第五婉：五碗肌骨清
此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到骨骼、关节，茶起到了经通活络的作用；
第六碗：六碗通仙灵
茶在我们的体内流动滋养五脏六腑，肝主目、肾主耳，此时耳聪目明就是最真实的体验；
第七碗：七碗吃不得也
七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗；（五心即：手心、脚心和前心）
这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。
