如何改掉晚睡的习惯

1、首先，要明确分配好晚上的时间。先做重要的事情，其次是次要的事情。合理的安排。不要手忙脚乱，什么多做，最后只会耗费更多的时间。

2、不要过度的沉迷于网络，电视剧，之类，很多人为了追剧都会等到晚上十二点更新，电视剧跑不了。但是你晚睡的危害就很多。

3、长期熬夜，晚睡更降低人的自身免疫力。会打乱人体的生物钟。直接影响第二天的工作状态。而且有的人把熬夜当成了一种常态，久而久之，做事也会很拖拉。