1、进行一次体检
在出国前，首先要考虑自己的健康状况，最好是做一次健康检查，避免有潜在的疾病突然发生，若有任何异常，应把病治好后再出门。基本上，有急性疾病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者，最好不出国旅游。
2、了解出游地区疫情
特别是高传染疾病地区，出游前应对当地的状况先做一番了解，与地方防疫机构联络以了解最新疫情，并做预防疫苗接种以防患未然。有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书，但各国要求不一，出国前应查明并提前接种，可向卫生局查询。
3、准备充足药物
患有慢性疾病如糖尿病、心脏病等，须准备足够常用药物。可能的话，应准备两份，一份随身携带，一份放托运行李，以防行李遗失造成无药可吃。
4、备一份英文病历
还可请医师写一份英文病历摘要，说明病情及使用药物之品名、用量、用法，随身携带，以防在国外急需之用。
5、外出常备物品
应急药品及卫生用品，如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些；须戴眼镜者，应多备一副眼镜；从事户外活动者，应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等。
