“不晒太阳”危害堪比吸烟

1、研究发现，“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后，人类第四种典型的健康恶习。常晒太阳的吸烟者，与不晒太阳的不吸烟者相比，两者寿命相当。而经常晒太阳的人，寿命约会延长6年左右。

2、不晒太阳，会导致体内维生素D和某些激素的水平降低，影响钙、脂肪和血糖的代谢，增加人们患骨质疏松、肥胖、糖尿病、抑郁症，以及癌症的风险。

3、成年人每天日晒时间以30分钟至1小时为宜。夏季晒太阳，宜避开上午10点至下午4点，这段时间紫外线太强，容易晒伤皮肤。