1、为自己每天都呈现一个干嫌荪鹣莘净的床，让自己每天晚上回去能有一个舒服的好心情。（很多人没有叠被子的习惯，而且床上乱七八糟很乱。）
2、在生理期不喝冷水、不吃辣、不喝咖啡，不然会出现痛经，经期提前或推迟，打破常规，会使什么健康下降。
3、不翘二郎腿，长时间翘二郎腿会压迫神经。退的曲线形也不会很完美。
4、勤换贴身衣物，特别是夏天，一定保持一天一换的习惯，人会精神清爽很多。
5、每天给自己的房间保持通风，换气。
6、养成看书的好习惯，每天晚上可以看一些自己认为喜欢的书，不但长时间增长知识，有内涵，也是快速睡眠的好方法。
