1、移动家具。如果你和吵闹的邻居或街道只有一墙之隔，那么改变一下家具摆放的位置，或许能让噪音小一些。增添家具有助于消除噪音，而你也可以调整现有家具的位置，让床远离噪音源。
2、给墙壁做隔音。墙壁不隔音？不妨在上面加一层吸音材料，以便有效地吸收噪音。吸音板效果最好，如果你想要增加隔音效果，可以选用厚布包着的吸音板
3、给地板和天花板做隔音。如果噪音来自楼下，你可以给地板隔音，比方说铺地毯，或者也可以在地板下面加一层隔音材料
4、给窗户隔音。如果噪音来自街道，或是总是大声喧哗的邻居，你可以试着给窗户做隔音。记得把百叶窗放下来固定好，免得它们发出声响。虽然这个方法很麻烦，而且比较费钱，但是对隔音很有效。
5、戴耳塞。睡觉的时候，耳塞可以有效阻挡外界噪音。同时使用耳塞和白噪声机，隔音效果会更好。耳塞在很多药房或网上都能买到。刚开始戴耳塞的时候，你可能觉得有点不舒服，得要些时间才能适应。
