龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

 时间：2024-10-12 16:13:59

1、手掌刃顶住球形固定握住。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

2、靠器械近一点。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

3、大臂固定身体两侧不要晃动。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

4、吸气向上。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

5、吐气向下。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂

6、每组12~15个，2~4组。

龙门架三头下压：怎样塑造强壮麒麟臂
  • 大掌门2怎么使用武林通鉴/入口在哪
  • 悬崖城市如何建造连接桥，连接两个城市
  • 如何解决VMware 虚拟机不能铺满屏幕
  • 如何使用帆书APP设置收货地址？
  • 大灾变惩戒骑士天赋输出详解
    • 热门搜索
    溧阳旅游 巴厘岛旅游注意事项 温州旅游必去景点 海南旅游景点大全 夏天去哪里旅游 铜陵旅游 旅游意外保险 陕西省旅游局 芭提雅旅游攻略 承德避暑山庄旅游攻略