1、一，少吃主食，多吃水果蔬菜。这个季节人们胃口不太好，想吃蔬菜、水果，正好抓紧机会，多吃水果蔬菜，这样减肥比较容易。
2、二，多喝茶、凉白开水。多喝水也可以减肥，所以记住又美容、又减肥很不错的。
3、三，夜晚吃完饭，出去散步遛弯也是减肥的好办法。
4、四，晚餐少吃，这样减肥也很快的。可以水果蔬菜代替。
5、五，不要吃肉或少吃肉，少吃零食。少吃烧烤、喝啤酒，嘴馋不吃零食也是可以减肥的。
6、六，保证充足的睡眠。夏天炎热，但千万别熬夜，一定注意保证充足的睡眠，晚上没睡好，中午补上。睡眠不足会增加饥饿激素水平，让你食欲大增。
7、七，缩小你的用餐餐具。也是一个减肥的好方法。
