如何爬楼梯减肥

1、爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。

2、把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好。少之达不到效果，多之则会感觉很累。

3、双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，坚持爬五层楼左右最好。

4、爬梯的速度也要适中，不宜过快。跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏。

5、坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回次数。

6、温馨提示：爬楼梯健身好处多，锻炼时要注意不要过度劳累。