教你如何正确使用藻减藻瘦食谱

1、早餐：豆浆/豆腐脑+白煮蛋1~2个（女性）；藻减藻瘦20g+白煮蛋2个（男性）。

2、 中餐：藻减藻瘦20g+蔬菜120克左右+荤菜150克左右；藻减藻瘦20g+蔬菜150克左右+荤菜200克左右（男性）。

3、 下午：黄瓜半根/小西红柿6-8个（女性）；黄瓜1根/小西红柿8-10个。（男性）。

4、晚餐：藻减藻瘦20g+蔬菜120克左右+荤菜150克左右（女性）；藻减藻瘦20g+蔬菜150克左右+荤菜175克左右（男性）。

5、 脱脂奶（女性）；脱脂奶（男性）。