1、少喝汤汤水水喝汤能够产生奶水，所以我们想要减少奶量就少进补，少喝汤汤水水;
2、减少喂奶的次数因为宝宝吸的次数越多，对乳房的刺激越大，产生奶水也会多，所以我们可以减少喂奶的次数也能够减少奶量；
3、吃点回奶的食物：可以将奶水堵回去，这样就能够减少奶量，设置没有奶量，轻松断奶；
4、控制营养：很多发奶的食物，有营养的我们可以少吃，减少乳汁的分泌，这样奶水就会减少；
5、少用眶凫恐酾吸奶器吸奶：我们喜欢用吸奶器去吸奶，刺激乳房，导致奶水增多，我们可以不用吸奶器吸奶，减少对乳房刺激可以减少奶量；
6、让宝宝每次吃奶吃饱，吃固定的奶量：身体会根据宝宝需要来供给平衡，到时候奶量就会少了，满足宝宝需求即可；
