运动中有哪些小常识？

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动。

2、剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。

3、不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量。

4、运动时要注意温度，运动后注意保暖。

5、运动后要积极补充营养，为身体及时补充消耗的能量。

6、总结；要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进。