1、海带海带属于海产品，富含大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，对于有便秘的美眉也有一定的改善效果。而且海带的制作方法也有很多，不管是炖的，炒的，还是凉拌的都非常爽口。每100g的海带里只有40卡路里，吃饱同时还十分养颜。
2、金枪鱼金枪鱼是日本那边比较常见的一种鱼类，它有着丰富的优质蛋白质和其他矿物质，对于肌肤紧致和脂肪代谢都有功不可没的效果。金枪鱼也是肉类的一种，很符合想吃好又不想吃惨女生的口味。
3、西兰花大家都知道西兰花是降脂抗衰老的好东西，在中餐里人们往往把它作为配菜而忽视了。其实，将西兰花作为主菜，你会发现它的膳食纤维能很好的帮助你代谢体内垃圾。
4、紫菜紫菜也是海产品，它的营养价值比海带还高，低热量、低脂肪、高蛋白，简直就是减肥的最佳食品。对于下半身水肿的女生来说，也是一道不错的菜色哦。
