1、我们称这种睡眠时候脚的抽动为肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不由自主的抽搐，类似触电一样的动作。是一种生理性肌抽跃，可以说与身体健康没有什么太大的关系。
2、我们通常认为这种脚抽动是缺钙引起的。不过多发于还在长身体的小孩身上。
3、对于成年人由于工作忙，经常加班加贪驼点，晚上不能按时睡觉，本身对身体就是一种伤害。牢扯段这种现象是身体对你敲的警钟。
4、睡觉前千万不要喝茶或者咖啡，这些饮料会加重你的失眠，给身体带来更多负担。
5、最好的办法就是白天提高效率，改掉晚睡的习惯，使自己的生物钟进入正常的轨道。
6、平时多参加一些体育运动，增加大脑的供氧量。也可以经常锻炼瑜伽蹲慎，通过对足部肌肉的有效拉伸，有助于预防抽筋。
7、自己如果太懒了，也可以请人给你按摩放松肌肉。总之，健康最重要，别为了点钱太拼命了。
