养胃山药粥做法

1、准备食材

2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

3、盖上盖，等10分钟水开

4、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

5、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用，粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火，加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可