1、浮小麦，中药店有售。富含矿物质维生素，清热除烦、宁心安神。
2、加入甘草，补中益气。体质虚寒者用炙甘草，其他人可用生甘草。
3、加入百合红枣。百合润肺定魂、滋阴养胃，润肺止渴，清心安神。红枣入十二经，健脾益气养血，炖之前把红枣掰开。
4、加入酸枣仁，调节心率、宁心安神。
5、用杯底压碎酸枣仁。
6、加入黄芪，补中益气温中健脾。
7、加入茯苓，去湿安神健脾。
8、加入桂圆肉，可补血益气。
9、麦冬，滋阴润燥清肝火。兼有舌红少苔，手心脚心冒热气心烦失眠者加麦冬。
10、将所有材料倒入炖盅里。
11、将甘草茯苓酸枣仁黄芪装入药茶包，最好用纱布包。
12、加水浸泡二十分钟。
13、大火烧开，再小火熬制一小时。
14、起锅，捞去药茶包。
15、喝一碗很可口，还能滋阴、健脾、补血、养心，晚上睡个好觉吧。
