1、晾干头发再睡觉
2、解开白天的辫子
3、睡前梳头
4、洗掉发胶再睡觉
5、多吃含铁的食物
缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
6、多吃富含植物蛋白的食物
脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此类食物富含植物蛋白，能有效的补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
7、脱发是一个很常见的现象
我们要用平常心去对待
只要大家平时养成良好的生活习惯
再在饮食上多加注意
就一定会拥有一头健康、美丽的头发的～
