1、 正常人在不运动，不出汗的情况下，一天只需要饮用三杯水就好，这并不会造成身体缺水和口渴的现象。
2、 睡前不宜饮用，会使脸部及眼睛水肿。睡前不宜过量饮水，但可以小抿几口。
3、 炎热天气及极寒天气，需要多饮水，每天至少饮用4-5杯温开水。
4、 声乐学习者，想要养出好嗓音，不宜喝生冷开水，需饮用温开水。
5、 感冒发高烧了，需多饮用温开水。感冒期间需饮用7-8杯温开水，因为生病发高烧的人群，多喝水，才容易疏散风热，降温止渴。
6、 有些人的体质，饮水过量会使皮肤水肿，尤其是脸颊的淋巴部位，水肿情况较突出，使人的脸型看起来又圆又胖。
