左脚横向拖拉球_足球 · 控球技术提升

1、步骤

双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，以右腿为支撑腿，重心放在支撑腿侧

用左脚脚底控制足球，左右横向拖拉球

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

主动感知脚底对足球的控制，建立向内拉球与向外拖球的动作模式，提高身体协调性

4、常见错误

错误：无法找到在拖拉球模式中，脚底控制球的发力感觉

解决：改变重心位置，由拉动腿转向支撑腿，提高脚底对足球的控制感

5、细节图示

右腿为支撑腿，重心放在支撑腿上

左脚脚底控制足球，横向拖拉