孕妇能吃莲子吗

1、莲子做粥可以起到养心的作用。

3、建议把莲子放进粥里一块煮，这样营养补充效果会更好，不建议多放，适量即可。

5、莲子也可以冲水喝，但是要注意饮水量的摄入不要太多，可能会经常上厕所，增加体内钾流失的风险。