1、冬季感冒该吃洋葱。洋葱气味辛辣，课抗寒，抵御感冒 ，且有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠道及消化腺分泌，增进食欲，促进笑话
2、冬季感冒该吃大蒜，大蒜内含有一种叫做“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原体和寄生虫都有很好的抑制作用。
3、冬季感冒该吃蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
4、冬季感冒该吃清蒸的鱼和鸡。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易消化吸收，能增强集体对感冒病毒的抵抗力。
5、冬季感冒该吃萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可以有一定的作用。
6、冬季该吃清淡的汤和粥，感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的粥和汤相对来比较容易消化，同时热汤和热粥也可以起到发汗的作用，但在发汗之后请注意水分的补充。
