1、准备食材：面条一斤，牛排一块，椰子油两勺，鸡蛋一个，西蓝花一小朵，番茄酱两勺，圣女果三两个，生菜叶一片，黑椒酱两勺。
2、先来煮面条，用的是家常面条，烧开水后下入面条，煮两个开锅，第二次烧开锅时候加一点点的清水，面条煮熟就好了。没用意大利面是怕意面比较硬，不好消化。
3、面条煮好后清水过一下，这样不会发粘，吃着也会更清爽。家常面吃着更软一些，适合早餐时候食用。
4、再来把面条炒一下， 热锅里放入一勺椰子油，这个BOONBOON是采用泰国椰子提取的植物油，吃么清香不油腻。
5、倒入少许的番茄酱，翻炒几下。
6、再把面条放入翻炒3-5分钟左右，加少许的盐，让番茄酱均匀的入味。
7、在另起锅后来煎牛排，同样加一勺椰子油，放入牛排，煎制9分熟。
8、煎牛排时候可以在加个鸡蛋，更营养哦!
9、最后把西蓝花烫一下，圣女果切两半，所有食材装盘即可。丰盛的早餐就可以开吃了。
10、炒面，牛排，都特别的香，搭配西蓝花生菜也很清新。这样的一顿做起来比较省事，上班族，学生党们都爱吃。
