1、建议上班族中午自带午餐时，如果使用微波炉再加热的话，自带的午饭中不要放料酒，能够更好的保持午餐的口感。
2、建议上班族中午自带午餐时，所带的菜下面最好垫一个生菜叶，这样在吃完午饭后更容易刷碗。
3、建议上班族中午自带午餐时，大米饭要用紫菜或者孔海苔包上，也可以做成饭卷，这样加热米饭后不会粘碗。
4、建议上班族中午自带午餐时，不要带油炸类的午餐，油炸类的薅黾稣形食品使用微波炉加热后会很干。加热时可以多加一点水，这样能够更好的保持午餐的口感。
5、建议上班族中午自带午餐时，不要使用微波炉加热馒头，加热后会特别干燥，可以用馒头直接配汤吃泡馍。
6、建议上班族中午自带午餐时，可以直接将饭后水果切片放在饭上加热，口感也会非常好，更有利于身体健康。
