1、减肥大家都知道肥胖是导致打鼾的一个原因，而为什么很多男人会出现打鼾的情况，这个是因为男人比女性比较没那么注重减肥，而肥胖的男人也是比女人比较多。所以我们要是想要治疗打鼾的情况，减肥就是一个必不可少的事情。而想要减肥的话，就一定要控制食量，每天坚持一定量的运动。
2、选对枕头当我们出现打另坛碥孔鼾的情况，基本就是因为我们使用的枕头的原因，如果枕头过高或者枕头过低的话，就会出现呼吸道受阻，而这样的话，就会出现打鼾的情况出现。另外当我们的枕头使用不合适的话，也是很容易出现落枕的情况。总的来说，想要治疗劲椎病就要选择一个合适的枕头。
3、正确的睡姿当我们在睡觉的时候出现打鼾的情况，有可能是因为睡姿不正确而导致我们的气管受到了堵塞，所以一定要保持一个正确的睡姿，这样才不会压迫到气管，从而出现打鼾出现。最好的方式就是仰卧的方式来进行。
