怎么让自己讨厌抽烟？

1、首先要要明白抽烟对自己的危害，给自己心理暗示，坚持3-5天内会有强烈的抗拒心理。期间可以通过饭后喝水，散步，转移注意力，来减少心理抗拒。

2、待抗拒期过去后，抽烟的欲望逐渐减少。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

3、有意将自己将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟地方，对于吸烟场所尽量远离。

4、希望大家可以顺利戒烟，对自己的健康负责·。